Я уже давно хотела написать статью о позитивном мышлении и о, том, как это можно применить в процессе избавления от пищевой зависимости. Но все время находила отговорки, возможно, потому что сама периодами склонна к пессимистическим настроениям, а это не лучшие помощники в рассуждениях об оптимизме.

Итак! Позитивное мышление - что это?! Это высказывания и мышление, основанные на описании событий или объектов в позитивном ключе. Могу точно сказать, оно не нахлынет на Вас сразу же, как только Вы прочитаете эту статью. Вряд ли Мир тут же засияет всеми цветами радуги…но! С нашими мыслями можно работать, их можно выбирать, а в свой Мир (пусть пока только с помощью мыслей) добавлять красок. Вот, когда я осознала, что у меня получается с помощью мыслей менять свое мироощущение, то поняла, что теперь могу поделиться опытом со своими читателями.

Слова имеют огромную силу! Они акцентируют наше внимание на чем-то одном и отвлекают от всего другого. Они могут настроить нас, как на позитивный, так и на негативный лад. Так, что при использовании отрицательных слов, таких как - НЕТ, НЕ, НИКОГДА, ПРЕКРАТИТЬ, ИЗБАВИТЬСЯ, ПЕРЕСТАТЬ, ОГРАНИЧИТЬ и т.д. результат, скорее всего, тоже будет отрицательным, а краски жизни померкнут и приобретут серые тона. Мы сейчас тут рассуждаем о позитивном мышлении и позитивной постановки цели для нас, людей с пищевыми нарушениями, поэтому сразу приведу такой пример: Вы говорите, что «Перестанете кушать шоколад!» Что Вы на самом деле делаете?! Вы акцентируете свое внимание на той вещи, которую хотите устранить из своей жизни – на шоколаде. Плюс к этому Вы заявляете себе об отказе от лакомства, и тут уже включается механизм противодействия Вашего мышления, который заявляет - ему шоколад нужен больше всего на свете. За этим следует чувство потери, обиды, возмущения. Далее идут нервозность, раздражительность и зацикленность на «запретном плоде». Ну, а, что последует за этим, думаю, Вы уже знаете…

При формировании своих мыслей и целей в негативном контексте создается ситуация «все или ничего», когда даже один маленький промах (маааааленька печенька, конфетка и т.д.) ведет к большим неудачам (обжорству, голодовкам, очищению…). Знакомо?!

В общем, хочу сказать, что для пищезависимых людей (да и для людей вообще), позитивное мышление занимает не последнюю роль в формировании правильных привычек питания.

• Все начинается со слов!

• Дальше нужно постараться научится акцентировать свое внимание на том, чего Вы действительно хотите, а не на тех «лишениях», которые, как вам кажется необходимы. Нет! Жертвы ни к чему!

• Хорошо бы, так же, с помощью позитивных мыслей, и только в позитивном ключе вносить коррективы в планы. Иначе Вы всегда будете находить недостатки в своих действиях, а, так какие-то промахи можно списать на изменения в своих планах (вроде бы так и задумывалосьJ).

• Не забывайте себя хвалить, желательно в слух и за любые, пусть даже незначительные достижения – на первом этапе это дает почувствовать силу позитивных мыслей, а приятным дополнением становится более бережное отношение к себе.

• Ну, и, конечно же, давать себе свободу выбора (в начале, возможно, только на словах, но потом Вы почувствуете её!) – не полагайтесь на силу воли, в нашем случае она не лучший помощник.

Думаю, все нужно делать осознанно и только с позитивным взглядом на жизнь!